Розтягнення м'язів спини потребує комплексної терапії. У перші 2-3 дні рекомендується дотримуватися постільного режиму, повне знерухомлення. Це дозволяє уникнути прогресування ушкоджень, попередити ускладнення травми. Холодні компреси використовують для зниження виразності набряків.
Скільки днів болить спина під час розтягування?
При помірних та середніх розтягуваннях больовий синдром та набряклість проходять протягом кількох днів. Проте, щоб не спровокувати загострення, необхідно записатися прийом до лікаря.
Що допомагає при сильному розтягуванні?
Перша допомога при розтягуванні зв'язок
- Зробити легку перев'язку місця травми. …
- Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. …
- Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. …
- До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.