Що робити, якщо все бісить і дратує?
12 способів заспокоїтися, коли все бісить
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Що приймати при надмірній дратівливості?
ПРЕПАРАТИ ВІД АГРЕСІЇ І Роздратування
- Нормотиміки (регулятори настрою)
- Нейролептики (антипсихотики)
- Транквілізатори (малі нейролептики)
- Антидепресанти
- Ноотропи та нейрометаболічні засоби