Що не можна робити до змагань?
Не треба виправляти помилки спортсмена незадовго до змагань, це тільки внесе плутанину у його вміння. Не потрібно робити вправи на розтяжку вже за тиждень до змагань, тому що м'язи втрачають швидкість. Перед будь-яким турніром потрібно змушувати спортсменів долати свій страх через певні вправи.
Що надає сили перед змаганнями?
За 4 години до початку змагань можна з'їсти близько 250-300 г їжі, більша частина якої має бути вуглеводною, наприклад, хліб, картопля, морква, шпинат та відварене біле м'ясо або яловичина. За 2-3 години можна з'їсти морську рибу, омлет, випити какао чи каву з молоком.