Як забрати товсті коліна?
Приступаємо до тренування!
- Як схуднути в колінах? …
- Присідання Присідання ефективно допомагають прибрати жир з колін …
- Згинання ніг у положенні лежачи Ще одна вправа для тих, хто шукає, як прибрати жир над колінами. …
- Скакалка Звичайна скакалка допоможе прибрати жир з колін …
- Підйом ноги …
- Випади …
- Масаж
Як зміцнити слабкі коліна?
Техніка виконання:
- Ляжте на килимок і покладіть під коліно правої ноги валик або скручений рушник.
- Почніть розгинати зігнуте коліно правої ноги. Стопу тримайте спрямованою убік голови.
- Затримайтеся на верхній точці випрямленої ноги на деякий час. Повторіть рух 15 разів та поміняйте бік.