Як позбутися зайвої емоційності?
Як контролювати свої емоції у будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень …
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Що робити, якщо я дуже емоційна людина?
Як впоратися з емоційною крихкістю
- Не довіряйте своїм думкам Так, як би шалено це не звучало. …
- Відмовтеся від самоосуду Вчіться спілкуватися з собою ввічливо, без критики та образ, і трансформувати негативний внутрішній діалог у позитивний. …
- Створюйте безпечний простір.
- Зверніться до психотерапевта