Плечі та лопатки повинні знаходитися на одному рівні, сідничні складки – також. Хребет має бути рівним, без бічних викривлень. У положенні сидячи дитина не повинна сутулитися. Якщо ви помітили порушення постави, проконсультуйтеся з лікарем-ортопедом.
Як сформувати правильну поставу у дитини?
Правильну поставу допомагають виробити вправи на зміцнення м'язів живота, шиї, рук, спини та ніг. Корисно робити вправи з набивними м'ячами, скакалками та гімнастичними ціпками.
Як сформувати правильну поставу коротко?
Правила підтримки доброї постави:
- сидіти треба прямо, злегка нахиливши голову вперед;
- при листі лікті повинні лежати на столі;
- сидіти треба так, щоб відстань між столом і грудьми дорівнювала ширині долоні;
- ноги на підлогу треба ставити всією ступнею;
- при ходьбі триматися прямо, не сутулитися;